Cerchi di presenza

Coltivare la mindfulness per il benessere

I “Cerchi di presenza” sono incontri settimanali di gruppo dedicati alla cura di sé e allo sviluppo della consapevolezza. Sono rivolti a chi ha già completato un corso base di mindfulness MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction Program), a chi è curioso di avvicinarsi alla mindfulness per la prima volta e a chi desidera approfondire la propria pratica.

Partecipazione:

La partecipazione ai “Cerchi di presenza” è aperta a tutti, indipendentemente dal proprio livello di esperienza con la mindfulness. Non è necessario essere esperti per partecipare: anzi, questi incontri possono essere un’ottima opportunità per sperimentare la mindfulness in un contesto di gruppo e iniziare un cammino di consapevolezza personale.

Struttura degli incontri:

Ogni incontro del “Cerchio di presenza” consiste in una pratica condivisa guidata da un istruttore certificato. Le attività proposte includono:

  • Pratiche formali di mindfulness (es. meditazione seduta, scansione corporea).
  • Movimenti di consapevolezza (mindful yoga).
  • Riflessioni e letture.

L’incontro di pratica: È alla domenica.

Orario: Dalle 10:00 alle 11:30 .

Dove: In presenza presso il Centro Ananda.

Costo: CHF 20.- a persona.

Per maggiori informazioni, contattaci

Per informazioni e date dei corsi scrivici, ti risponderemo al più presto!
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