Cerchi di presenza
Coltivare la mindfulness per il benessere
I “Cerchi di presenza” sono incontri settimanali di gruppo dedicati alla cura di sé e allo sviluppo della consapevolezza. Sono rivolti a chi ha già completato un corso base di mindfulness MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction Program), a chi è curioso di avvicinarsi alla mindfulness per la prima volta e a chi desidera approfondire la propria pratica.
Partecipazione:
La partecipazione ai “Cerchi di presenza” è aperta a tutti, indipendentemente dal proprio livello di esperienza con la mindfulness. Non è necessario essere esperti per partecipare: anzi, questi incontri possono essere un’ottima opportunità per sperimentare la mindfulness in un contesto di gruppo e iniziare un cammino di consapevolezza personale.
Struttura degli incontri:
Ogni incontro del “Cerchio di presenza” consiste in una pratica condivisa guidata da un istruttore certificato. Le attività proposte includono:
- Pratiche formali di mindfulness (es. meditazione seduta, scansione corporea).
- Movimenti di consapevolezza (mindful yoga).
- Riflessioni e letture.
L’incontro di pratica: È alla domenica.
Orario: Dalle 10:00 alle 11:30 .
Dove: In presenza presso il Centro Ananda.
Costo: CHF 20.- a persona.
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