Centro Ananda
IL CONCETTO
L'idea di creare il Centro Ananda è nata nel luglio 2022 durante il mio ritiro di yoga e meditazione sull'isola di Maiorca. Questa esperienza, insieme al percorso di counseling che ho intrapreso nel 2020, ha definito la parola chiave del mio progetto: "CONDIVISIONE".
Credo che ognuno di noi abbia un potenziale e con questo progetto ho pensato di offrire la possibilità a coloro che desiderano mettere a disposizione la loro professionalità ed esperienza di avere un luogo dove potersi esprimere, aiutando gli altri a evolversi e donando benessere al prossimo.
Il nome “Ananda” deriva dal sanscrito e significa “gioia”, “felicità”, “beatitudine”. Questo termine riflette l’essenza del progetto e desidero ispirare le persone che hanno il piacere di diffondere questi valori, così come coloro che sono alla ricerca di uno stato d’animo più sereno.
Il Centro Ananda è uno spazio multidisciplinare dove è possibile organizzare corsi per piccoli gruppi (yoga, meditazione, pilates, ginnastica, ecc.), massaggi, seminari, workshop, incontri, vernissage e altro ancora…
Novità
Le ultime novità, i prossimi appuntamenti e tanto altro
Un’occasione di crescita e ispirazione
Partecipare a questo convegno è stato estremamente arricchente. Ogni intervento ha lasciato un’impronta, stimolando nuove riflessioni e offrendo spunti per migliorare la mia pratica professionale. La varietà dei temi trattati e l’approfondimento su approcci differenti al counselling hanno reso questo evento una vera e propria celebrazione della complessità e della creatività nella relazione d’aiuto.
Non vedo l’ora di mettere in pratica alcune delle intuizioni raccolte e di continuare questo viaggio di crescita personale e professionale, con la consapevolezza che il counselling non è solo una professione, ma anche un percorso di connessione e cura verso se stessi e gli altri.
Partecipare a questo convegno mi ha ricordato quanto il counselling sia una professione preziosa, che richiede apertura e creatività per accompagnare l’altro nel suo percorso.
Come disse Carl Rogers: “Il curioso paradosso è che quando mi accetto così come sono, allora posso cambiare.”
Questa frase rappresenta bene l’essenza di quanto condiviso durante il convegno: accogliere la complessità di ogni individuo è la chiave per aprire la porta al cambiamento e alla crescita.
#counseling #counselingrelazionale #crescitapersonale #creatività

Un’occasione di crescita e ispirazione
Partecipare a questo convegno è stato estremamente arricchente. Ogni intervento ha lasciato un’impronta, stimolando nuove riflessioni e offrendo spunti per migliorare la mia pratica professionale. La varietà dei temi trattati e l’approfondimento su approcci differenti al counselling hanno reso questo evento una vera e propria celebrazione della complessità e della creatività nella relazione d’aiuto.
Non vedo l’ora di mettere in pratica alcune delle intuizioni raccolte e di continuare questo viaggio di crescita personale e professionale, con la consapevolezza che il counselling non è solo una professione, ma anche un percorso di connessione e cura verso se stessi e gli altri.
Partecipare a questo convegno mi ha ricordato quanto il counselling sia una professione preziosa, che richiede apertura e creatività per accompagnare l’altro nel suo percorso.
Come disse Carl Rogers: “Il curioso paradosso è che quando mi accetto così come sono, allora posso cambiare.”
Questa frase rappresenta bene l’essenza di quanto condiviso durante il convegno: accogliere la complessità di ogni individuo è la chiave per aprire la porta al cambiamento e alla crescita.
#counseling #counselingrelazionale #crescitapersonale #creatività
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🚨 𝗜𝗹 𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼 𝗕𝗟𝗦-𝗔𝗘𝗗 𝗖𝗢𝗠𝗣𝗟𝗘𝗧𝗢 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲:
🎯Valutazione persona in arresto cardiopolmonare e ictus;
🎯Posizione laterale di sicurezza;
🎯CPR (massaggio cardiopolmonare adulto, pediatrico e lattante);
🎯Manovra di Haimlich (adulto, pediatrico e lattante)
Viene rilasciato un:
📜 𝗖𝗲𝗿𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝘁𝗼 𝘃𝗮𝗹𝗶𝗱𝗼 𝟮 𝗮𝗻𝗻𝗶 𝗿𝗶𝗰𝗼𝗻𝗼𝘀𝗰𝗶𝘂𝘁𝗼 𝗱𝗮𝗹𝗹𝗮 Swiss Resuscitation Council
📆 𝗟𝗨 𝟬𝟰.𝟭𝟭.𝟮𝟬𝟮𝟰 ore 𝟴.𝟯𝟬-𝟭𝟮
𝗟𝗨 𝟭𝟭.𝟭𝟭.𝟮𝟬𝟮𝟰 ore 𝟴.𝟯𝟬-𝟭𝟮
𝗟𝗨 𝟭𝟲.𝟭𝟮.𝟮𝟬𝟮𝟰 ore 𝟴.𝟯𝟬-𝟭𝟮
🏠 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗙𝗼𝗿𝗺𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗔𝗻𝗮𝗻𝗱𝗮
𝗩𝗶𝗮 𝗙𝗶𝗼𝗿𝗶𝗻𝗮 𝟭
𝟲𝟲𝟬𝟬 𝗟𝗼𝗰𝗿𝗻𝗼
💰 𝟭𝟬𝟬 𝗖𝗛𝗙
Per info o prenotazioni:
📞 +41 79 659 35 68
📧 info@centro-ananda.ch
🛜 Centro Ananda
❤️Non perdere questa opportunità di imparare a salvare una vita.
#bls #centroananda #formazione #formazioneprofessionale
#corsoprimosoccorso
#salvavita

🚨 𝗜𝗹 𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼 𝗕𝗟𝗦-𝗔𝗘𝗗 𝗖𝗢𝗠𝗣𝗟𝗘𝗧𝗢 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲:
🎯Valutazione persona in arresto cardiopolmonare e ictus;
🎯Posizione laterale di sicurezza;
🎯CPR (massaggio cardiopolmonare adulto, pediatrico e lattante);
🎯Manovra di Haimlich (adulto, pediatrico e lattante)
Viene rilasciato un:
📜 𝗖𝗲𝗿𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝘁𝗼 𝘃𝗮𝗹𝗶𝗱𝗼 𝟮 𝗮𝗻𝗻𝗶 𝗿𝗶𝗰𝗼𝗻𝗼𝘀𝗰𝗶𝘂𝘁𝗼 𝗱𝗮𝗹𝗹𝗮 Swiss Resuscitation Council
📆 𝗟𝗨 𝟬𝟰.𝟭𝟭.𝟮𝟬𝟮𝟰 ore 𝟴.𝟯𝟬-𝟭𝟮
𝗟𝗨 𝟭𝟭.𝟭𝟭.𝟮𝟬𝟮𝟰 ore 𝟴.𝟯𝟬-𝟭𝟮
𝗟𝗨 𝟭𝟲.𝟭𝟮.𝟮𝟬𝟮𝟰 ore 𝟴.𝟯𝟬-𝟭𝟮
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𝗩𝗶𝗮 𝗙𝗶𝗼𝗿𝗶𝗻𝗮 𝟭
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#salvavita
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In qualità di counselor e insegnante di Mindfulness, credo fermamente che il benessere psicologico sia un elemento cruciale per la crescita personale e il successo scolastico degli studenti. Da oltre un anno, propongo alle scuole secondarie un progetto di crescita personale, pensato per sostenere i giovani nelle sfide emotive e relazionali che devono affrontare quotidianamente. Il progetto integra tecniche di Mindfulness e attività esperienziali, con l’obiettivo di sviluppare competenze essenziali come l’autostima, la gestione dello stress, l’empatia e la comunicazione efficace. Dotando gli studenti di strumenti utili per comprendere e gestire le proprie emozioni, puntiamo a prevenire il disagio giovanile e a promuovere un ambiente scolastico più sereno e inclusivo, che favorisca un apprendimento più consapevole e una maggiore soddisfazione personale. Tuttavia, nonostante la validità del progetto, finora non sono riuscita a ottenere un riscontro positivo dalle scuole.
https://www.instagram.com/p/C_hwW38Nojz/?igsh=ZW1nOWp4YjFtOTQ2

In qualità di counselor e insegnante di Mindfulness, credo fermamente che il benessere psicologico sia un elemento cruciale per la crescita personale e il successo scolastico degli studenti. Da oltre un anno, propongo alle scuole secondarie un progetto di crescita personale, pensato per sostenere i giovani nelle sfide emotive e relazionali che devono affrontare quotidianamente. Il progetto integra tecniche di Mindfulness e attività esperienziali, con l’obiettivo di sviluppare competenze essenziali come l’autostima, la gestione dello stress, l’empatia e la comunicazione efficace. Dotando gli studenti di strumenti utili per comprendere e gestire le proprie emozioni, puntiamo a prevenire il disagio giovanile e a promuovere un ambiente scolastico più sereno e inclusivo, che favorisca un apprendimento più consapevole e una maggiore soddisfazione personale. Tuttavia, nonostante la validità del progetto, finora non sono riuscita a ottenere un riscontro positivo dalle scuole.
https://www.instagram.com/p/C_hwW38Nojz/?igsh=ZW1nOWp4YjFtOTQ2
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La 𝙈𝙞𝙣𝙙𝙛𝙪𝙡𝙣𝙚𝙨𝙨 è una pratica che implica essere completamente consapevoli nel momento presente, portando attenzione alle sensazioni fisiche, ai pensieri e alle emozioni, 𝙨𝙚𝙣𝙯𝙖 𝙜𝙞𝙪𝙙𝙞𝙘𝙖𝙧𝙡𝙚. La base di questa consapevolezza è rappresentata dal nostro corpo e dalla nostra respirazione, ed è proprio ciò che si mette in atto durante la pratica: dimorare nel silenzio, ascoltare noi stessi e non fare nulla. Quello che si compie è il mantenimento della presenza nel
𝙌𝙐𝙄 𝙀 𝙊𝙍𝘼, 𝙍𝙄𝙈𝘼𝙉𝙀𝙍𝙀 𝙉𝙀𝙇 𝙎𝙏𝘼𝙍𝙀
“Respira profondamente e porta la tua attenzione al momento presente. La vita è qui, in questo momento, non altrove.”
-Thich Nhat Hanh-
Se sei interessat* ad avvicinarti alla pratica della Mindfulness contattami:
📞 +4179 659 35 68
📧 info@centro-ananda.ch
#creacitapersonale #mindset #counseling #consapevolezza #mindfulness #praticadellaconsapevolezza #Benessere #Stareconnoistessi #Ascoltodinoistessi #Silenzio

La 𝙈𝙞𝙣𝙙𝙛𝙪𝙡𝙣𝙚𝙨𝙨 è una pratica che implica essere completamente consapevoli nel momento presente, portando attenzione alle sensazioni fisiche, ai pensieri e alle emozioni, 𝙨𝙚𝙣𝙯𝙖 𝙜𝙞𝙪𝙙𝙞𝙘𝙖𝙧𝙡𝙚. La base di questa consapevolezza è rappresentata dal nostro corpo e dalla nostra respirazione, ed è proprio ciò che si mette in atto durante la pratica: dimorare nel silenzio, ascoltare noi stessi e non fare nulla. Quello che si compie è il mantenimento della presenza nel
𝙌𝙐𝙄 𝙀 𝙊𝙍𝘼, 𝙍𝙄𝙈𝘼𝙉𝙀𝙍𝙀 𝙉𝙀𝙇 𝙎𝙏𝘼𝙍𝙀
“Respira profondamente e porta la tua attenzione al momento presente. La vita è qui, in questo momento, non altrove.”
-Thich Nhat Hanh-
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🚨 Pronto a fare la differenza?
🆘 L’emergenza può colpire chiunque, in qualsiasi momento.
Impara a riconoscerla e a intervenire tempestivamente. Il nostro corso ti fornirà le competenze necessarie per salvare una vita.
𝗜𝗹 𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼 𝗕𝗟𝗦-𝗔𝗘𝗗 𝗖𝗢𝗠𝗣𝗟𝗘𝗧𝗢 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲:
🎯Valutazione persona in arresto cardiopolmonare e ictus;
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📜 𝗖𝗲𝗿𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝘁𝗼 𝘃𝗮𝗹𝗶𝗱𝗼 𝟮 𝗮𝗻𝗻𝗶 𝗿𝗶𝗰𝗼𝗻𝗼𝘀𝗰𝗶𝘂𝘁𝗼 𝗱𝗮𝗹𝗹𝗮 Swiss Resuscitation Council
📆 𝗩𝗲 𝟮𝟬.𝟬𝟵.𝟮𝟬𝟮𝟰 ore 𝟭𝟰-𝟭𝟳.𝟯𝟬
𝗦𝗮 𝟮𝟭.𝟬𝟵.𝟮𝟬𝟮𝟰 ore 𝟴.𝟯𝟬-𝟭𝟮
𝗩𝗲 𝟭𝟭.𝟭𝟬.𝟮𝟬𝟮𝟰 ore 𝟭𝟰-𝟭𝟳.𝟯𝟬
𝗦𝗮 𝟭𝟵.𝟭𝟬.𝟮𝟬𝟮𝟰 ore 𝟴.𝟯𝟬-𝟭𝟮
🏠 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗙𝗼𝗿𝗺𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗔𝗻𝗮𝗻𝗱𝗮
𝗩𝗶𝗮 𝗙𝗶𝗼𝗿𝗶𝗻𝗮 𝟭
𝟲𝟲𝟬𝟬 𝗟𝗼𝗰𝗿𝗻𝗼
💰 𝟭𝟬𝟬 𝗖𝗛𝗙
Per info o prenotazioni:
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#salvavita
...
❤️Perché imparare la RCP?
Nell’arresto cardiaco, ogni secondo conta. L`arresto cardiaco può verificarsi ovunque, a casa, per strada, al lavoro o mentre si fa sport.
👐🏼Crediamo che chiunque possa imparare i semplici passaggi per salvare vite umane e che tutti dovremmo farlo.
🚨Per ogni minuto di ritardo nella RCP, le possibilità di sopravvivenza diminuiscono del 10%.
🎯La RCP eseguita immediatamente da un testimone può raddoppiare, o addirittura triplicare, le possibilità di sopravvivenza.
Per info o prenotazioni:
📞 +41 79 659 35 68
📧 info@centro-ananda.ch
🛜 Centro Ananda
#bls #arrestocardiopolmonare #rcp #salvavita

❤️Perché imparare la RCP?
Nell’arresto cardiaco, ogni secondo conta. L`arresto cardiaco può verificarsi ovunque, a casa, per strada, al lavoro o mentre si fa sport.
👐🏼Crediamo che chiunque possa imparare i semplici passaggi per salvare vite umane e che tutti dovremmo farlo.
🚨Per ogni minuto di ritardo nella RCP, le possibilità di sopravvivenza diminuiscono del 10%.
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🌻𝘾𝙤𝙪𝙣𝙨𝙚𝙡𝙤𝙧: Offre un ambiente sicuro e confidenziale dove le persone possono esplorare i propri pensieri, emozioni e esperienze di vita. Attraverso tecniche di ascolto attivo e domande mirate, il counselor aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza di sé e delle proprie dinamiche relazionali.
🪷𝙈𝙞𝙣𝙙𝙛𝙪𝙡𝙣𝙚𝙨𝙨: Insegna pratiche e tecniche basate sulla mindfulness, come la meditazione e la respirazione consapevole. Queste pratiche aiutano a coltivare la presenza mentale, a ridurre lo stress e l’ansia, e a sviluppare una maggiore consapevolezza del momento presente.
𝙌𝙪𝙖𝙣𝙙𝙤 𝙧𝙞𝙫𝙤𝙡𝙜𝙚𝙧𝙨𝙞 𝙖 𝙪𝙣 𝙘𝙤𝙪𝙣𝙨𝙚𝙡𝙤𝙧 𝙚 𝙞𝙣𝙨𝙚𝙜𝙣𝙖𝙣𝙩𝙚 𝙢𝙞𝙣𝙙𝙛𝙪𝙡𝙣𝙚𝙨𝙨?
✔️Stress cronico: Lavoro, relazioni, problemi di salute possono generare stress prolungato.
✔️Ansia e attacchi di panico: La mindfulness può aiutare a gestire l’ansia e a prevenire gli attacchi di panico.
✔️Difficoltà a gestire le emozioni: Sentimenti di rabbia, tristezza o frustrazione possono essere difficili da gestire.
✔️Problemi relazionali: Difficoltà a comunicare o a costruire relazioni soddisfacenti possono beneficiare di un supporto psicologico.
✔️Desiderio di crescita personale: Chiunque desideri approfondire la conoscenza di sé e sviluppare il proprio potenziale può trarre beneficio dalla mindfulness.
Per informazioni e prenotazioni, contattami:
📞 +41 79 659 35 68
📧 info@centro-ananda.ch
🛜 Centro Ananda
#crescitapersonale #mindfulness #counselor #mindset #emozioni

🌻𝘾𝙤𝙪𝙣𝙨𝙚𝙡𝙤𝙧: Offre un ambiente sicuro e confidenziale dove le persone possono esplorare i propri pensieri, emozioni e esperienze di vita. Attraverso tecniche di ascolto attivo e domande mirate, il counselor aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza di sé e delle proprie dinamiche relazionali.
🪷𝙈𝙞𝙣𝙙𝙛𝙪𝙡𝙣𝙚𝙨𝙨: Insegna pratiche e tecniche basate sulla mindfulness, come la meditazione e la respirazione consapevole. Queste pratiche aiutano a coltivare la presenza mentale, a ridurre lo stress e l’ansia, e a sviluppare una maggiore consapevolezza del momento presente.
𝙌𝙪𝙖𝙣𝙙𝙤 𝙧𝙞𝙫𝙤𝙡𝙜𝙚𝙧𝙨𝙞 𝙖 𝙪𝙣 𝙘𝙤𝙪𝙣𝙨𝙚𝙡𝙤𝙧 𝙚 𝙞𝙣𝙨𝙚𝙜𝙣𝙖𝙣𝙩𝙚 𝙢𝙞𝙣𝙙𝙛𝙪𝙡𝙣𝙚𝙨𝙨?
✔️Stress cronico: Lavoro, relazioni, problemi di salute possono generare stress prolungato.
✔️Ansia e attacchi di panico: La mindfulness può aiutare a gestire l’ansia e a prevenire gli attacchi di panico.
✔️Difficoltà a gestire le emozioni: Sentimenti di rabbia, tristezza o frustrazione possono essere difficili da gestire.
✔️Problemi relazionali: Difficoltà a comunicare o a costruire relazioni soddisfacenti possono beneficiare di un supporto psicologico.
✔️Desiderio di crescita personale: Chiunque desideri approfondire la conoscenza di sé e sviluppare il proprio potenziale può trarre beneficio dalla mindfulness.
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𝓢𝓸𝓷𝓸 𝓯𝓲𝓮𝓻𝓪 𝓭𝓲 𝓪𝓿𝓮𝓻 𝓻𝓪𝓰𝓰𝓲𝓾𝓷𝓽𝓸 𝓾𝓷’𝓪𝓵𝓽𝓻𝓸 𝓽𝓻𝓪𝓰𝓾𝓪𝓻𝓭𝓸 🤩, 𝓲𝓵 𝓬𝓮𝓻𝓽𝓲𝓯𝓲𝓬𝓪𝓽𝓸 𝓭𝓲 𝓲𝓷𝓼𝓮𝓰𝓷𝓪𝓷𝓽𝓮 𝓜𝓲𝓷𝓭𝓯𝓾𝓵𝓷𝓮𝓼𝓼-𝓑𝓪𝓼𝓮𝓭 𝓢𝓽𝓻𝓮𝓼𝓼 𝓡𝓮𝓭𝓾𝓬𝓽𝓲𝓸𝓷 (𝓜𝓑𝓢𝓡).
Sono pronta ad accompagnare gli altri in un percorso di scoperta di sé attraverso la mindfulness. 🌱
Questa pratica, che ho scoperto nel 2018, è diventata il mio rifugio e la mia guida. Mi ha mostrato un nuovo modo di vivere e di relazionarmi con il mondo 🌏.
Tornata da 9 giorni intensivi di immersione nella presenza, nell’ascolto e nell’accettazione di me stessa, sono profondamente grata a Franco e Anna per avermi illuminato in questo percorso 🙏🏼. Ogni istante è stato prezioso, un’occasione per approfondire la mia consapevolezza.
Un ringraziamento 🙏🏼❤️ speciale alle mie meravigliose compagne di viaggio, con cui ho condiviso momenti di gioia, di riflessione e di crescita. La loro presenza è stata un dono inestimabile. Insieme abbiamo creato un legame che porterò sempre nel cuore.
Questo è solo l’inizio di un nuovo capitolo, dedicato alla condivisione della consapevolezza. 🏔️🌿🌲
#mindfulness #mbsr #insegnante #viaggiointeriore #crescitapersonale

𝓢𝓸𝓷𝓸 𝓯𝓲𝓮𝓻𝓪 𝓭𝓲 𝓪𝓿𝓮𝓻 𝓻𝓪𝓰𝓰𝓲𝓾𝓷𝓽𝓸 𝓾𝓷’𝓪𝓵𝓽𝓻𝓸 𝓽𝓻𝓪𝓰𝓾𝓪𝓻𝓭𝓸 🤩, 𝓲𝓵 𝓬𝓮𝓻𝓽𝓲𝓯𝓲𝓬𝓪𝓽𝓸 𝓭𝓲 𝓲𝓷𝓼𝓮𝓰𝓷𝓪𝓷𝓽𝓮 𝓜𝓲𝓷𝓭𝓯𝓾𝓵𝓷𝓮𝓼𝓼-𝓑𝓪𝓼𝓮𝓭 𝓢𝓽𝓻𝓮𝓼𝓼 𝓡𝓮𝓭𝓾𝓬𝓽𝓲𝓸𝓷 (𝓜𝓑𝓢𝓡).
Sono pronta ad accompagnare gli altri in un percorso di scoperta di sé attraverso la mindfulness. 🌱
Questa pratica, che ho scoperto nel 2018, è diventata il mio rifugio e la mia guida. Mi ha mostrato un nuovo modo di vivere e di relazionarmi con il mondo 🌏.
Tornata da 9 giorni intensivi di immersione nella presenza, nell’ascolto e nell’accettazione di me stessa, sono profondamente grata a Franco e Anna per avermi illuminato in questo percorso 🙏🏼. Ogni istante è stato prezioso, un’occasione per approfondire la mia consapevolezza.
Un ringraziamento 🙏🏼❤️ speciale alle mie meravigliose compagne di viaggio, con cui ho condiviso momenti di gioia, di riflessione e di crescita. La loro presenza è stata un dono inestimabile. Insieme abbiamo creato un legame che porterò sempre nel cuore.
Questo è solo l’inizio di un nuovo capitolo, dedicato alla condivisione della consapevolezza. 🏔️🌿🌲
#mindfulness #mbsr #insegnante #viaggiointeriore #crescitapersonale
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When the mind is still, we achieve great things
Feel like taking a mindful break?
In the hustle and bustle of everyday life, we tend to forget ourselves. Often carried away by a thousand commitments and thoughts, we breathe the bare minimum: stress, anxiety and worries separate us from the present
🦋 We are here to guide you for a joyful reset, offering you a space to reconnect with yourself through nature. A time to ease off and rediscover the joy of living in the here and now.
Imagine...
📍 3 hours of immersion in nature, the song of birds and the scent of flowers, letting go of negative thoughts and stress.
📍 Gentle somatic yoga exercises to release muscular tension and improve your posture, a pure nourishment for the nervous system that realign us with the here and now.
📍 Pranayama techniques to calm the mind and connect deeply with your body, allowing you to find harmony through breath work.
📍 Walk in silence in nature, absorb its peace and regenerate with its beauty.
📍 Reading of inspiring texts to nourish the mind and go deeper into your inner journey.
This meeting is for you if you want to:
🌿 Find inner balance and live with more joy and awareness
🌿 Reduce stress, anxiety and negative thoughts
🌿 Improve concentration, sleep and energy
🌿 Discover the power of awareness and meditation
🌿 No particular experience required.
🌿 This is an opportunity fo a great Reset
🌸 Give yourself permission to slow down, to breathe, to listen to yourself.
Book your spot, you’ll be in good hands ✨
With gratitude, Natascia and Stephanie @yogallegro81

When the mind is still, we achieve great things
Feel like taking a mindful break?
In the hustle and bustle of everyday life, we tend to forget ourselves. Often carried away by a thousand commitments and thoughts, we breathe the bare minimum: stress, anxiety and worries separate us from the present
🦋 We are here to guide you for a joyful reset, offering you a space to reconnect with yourself through nature. A time to ease off and rediscover the joy of living in the here and now.
Imagine...
📍 3 hours of immersion in nature, the song of birds and the scent of flowers, letting go of negative thoughts and stress.
📍 Gentle somatic yoga exercises to release muscular tension and improve your posture, a pure nourishment for the nervous system that realign us with the here and now.
📍 Pranayama techniques to calm the mind and connect deeply with your body, allowing you to find harmony through breath work.
📍 Walk in silence in nature, absorb its peace and regenerate with its beauty.
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This meeting is for you if you want to:
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🌸 Give yourself permission to slow down, to breathe, to listen to yourself.
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With gratitude, Natascia and Stephanie @yogallegro81
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C’est souvent dans le calme que l’on réalise le meilleur de nous
Et si je te disais que tu pouvais t’accorder une pause ?
Dans le tourbillon du quotidien, on a tendance à s’oublier. Souvent entraînés par mille engagements et pensées, nous respirons le strict minimum : le stress, les angoisses et les inquiétudes nous éloignent du présent, et nous empêchent d’apprécier la beauté de chaque instant.
🦋 Mais que dirais-tu de t’accorder une pause? Une oasis de paix et de tranquillité dédiée à soi, pour se reconnecter à son corps et à son esprit, retrouver son équilibre intérieur et redécouvrir la joie de vivre de l’ici et maintenant.
Imagine...
📍 3 heures d’immersion dans la nature, le chant des oiseaux et le parfum des fleurs, en laissant aller les pensées négatives et le stress.
📍Des exercices de yoga somatiques doux pour relâcher les tensions musculaires et améliorer la posture, un pur bonheur pour le système nerveux, te procurant une nouvelle énergie et vitalité.
📍 Techniques de pranayama pour calmer l’esprit et se connecter en profondeur avec son corps, te permettant de retrouver la sérénité et l’harmonie intérieure.
📍 Marcher en silence dans la nature, s’imprégner de son calme et se laisser régénérer par sa beauté.
📍 Réflexions et textes inspirants pour nourrir l’esprit et aller en profondeur dans ton voyage intérieur.
Cette rencontre est faite pour toi si tu souhaites:
🌿 Retrouver l’équilibre intérieur et vivre avec plus de joie et de conscience
🌿 Réduire le stress, l’anxiété et les pensées négatives
🌿 Améliorer la concentration, le sommeil et l’énergie
🌿 Te connecter en profondeur avec ton corps et ton esprit
🌿 Découvrir le pouvoir de la conscience et de la méditation
🌿 Plonger dans la beauté et la paix de la nature ️
🌿 Aucune expérience de yoga ou de méditation n’est requise.
🌸 C’est l’occasion de prendre soin de toi et d’entamer un parcours de transformation qui apportera des bénéfices durables.
Donne-toi la permission de ralentir, de respirer, de t’écouter. Pendant ce cours, il ne s’agira que de toi et de ton bien-être.
Nous t’attendons! ✨
Avec gratitude Natascia et Stephanie @yogallegro81

C’est souvent dans le calme que l’on réalise le meilleur de nous
Et si je te disais que tu pouvais t’accorder une pause ?
Dans le tourbillon du quotidien, on a tendance à s’oublier. Souvent entraînés par mille engagements et pensées, nous respirons le strict minimum : le stress, les angoisses et les inquiétudes nous éloignent du présent, et nous empêchent d’apprécier la beauté de chaque instant.
🦋 Mais que dirais-tu de t’accorder une pause? Une oasis de paix et de tranquillité dédiée à soi, pour se reconnecter à son corps et à son esprit, retrouver son équilibre intérieur et redécouvrir la joie de vivre de l’ici et maintenant.
Imagine...
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📍 Techniques de pranayama pour calmer l’esprit et se connecter en profondeur avec son corps, te permettant de retrouver la sérénité et l’harmonie intérieure.
📍 Marcher en silence dans la nature, s’imprégner de son calme et se laisser régénérer par sa beauté.
📍 Réflexions et textes inspirants pour nourrir l’esprit et aller en profondeur dans ton voyage intérieur.
Cette rencontre est faite pour toi si tu souhaites:
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🌿 Réduire le stress, l’anxiété et les pensées négatives
🌿 Améliorer la concentration, le sommeil et l’énergie
🌿 Te connecter en profondeur avec ton corps et ton esprit
🌿 Découvrir le pouvoir de la conscience et de la méditation
🌿 Plonger dans la beauté et la paix de la nature ️
🌿 Aucune expérience de yoga ou de méditation n’est requise.
🌸 C’est l’occasion de prendre soin de toi et d’entamer un parcours de transformation qui apportera des bénéfices durables.
Donne-toi la permission de ralentir, de respirer, de t’écouter. Pendant ce cours, il ne s’agira que de toi et de ton bien-être.
Nous t’attendons! ✨
Avec gratitude Natascia et Stephanie @yogallegro81
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E se ti dicessi che puoi concederti una pausa?
Nel vortice della vita quotidiana, spesso ci dimentichiamo di noi stessi, trascinati da mille impegni e pensieri. Respiriamo il minimo indispensabile: stress, ansie e preoccupazioni ci allontanano dal presente, impedendoci di apprezzare la bellezza di ogni istante.
🦋 Ma che ne dici di concederti una pausa? Un’oasi di pace e tranquillità dedicata a te stesso, per riconnetterti con il tuo corpo e la tua mente, per ritrovare il tuo equilibrio interiore e riscoprire la gioia di vivere nel qui e ora.
Immagina...
📍 3 ore immersi nella natura, lasciando andare pensieri negativi e stress.
📍 Esercizi delicati di yoga somatico per sciogliere le tensioni muscolari e migliorare la postura, puro nutrimento per il sistema nervoso... donandoti nuova energia e vitalità.
📍 Tecniche di respirazione per calmare la mente e connetterti con il tuo corpo a un livello profondo, ritrovando serenità e armonia interiore.
📍 Camminare in silenzio nella natura, assorbendo la sua quiete e lasciandoti rigenerare dalla sua bellezza.
📍 Riflessioni e testi ispiratori per nutrire il tuo spirito e approfondire il tuo viaggio interiore.
Questo incontro è per te se desideri:
🌿 Ritrovare il tuo equilibrio interiore e vivere con più gioia e consapevolezza
🌿 Diminuire stress, ansia e pensieri negativi
🌿 Migliorare la concentrazione, il sonno e la tua energia
🌿 Connetterti con il tuo corpo e la tua mente in profondità
🌿 Scoprire il potere della consapevolezza e della meditazione
🌿 Immergerti nella bellezza e nella pace della natura ️
Non è necessaria alcuna esperienza di yoga o meditazione.
🌸 È un’occasione per prenderti cura di te stesso e iniziare un percorso di trasformazione che porterà benefici duraturi nella tua vita.
Datti il permesso di rallentare, di respirare, di ascoltarti. In questo momento, ci sei solo tu e il tuo benessere.
Cosa aspetti? Prenotati subito per questo incontro e regala a te stesso un’esperienza indimenticabile di rigenerazione e benessere.
Ti aspettiamo a Locarno ✨
Con gratitudine Natascia & Stephanie. #mindfulness #yogasomatico #consapevolezza @yogallegro81

E se ti dicessi che puoi concederti una pausa?
Nel vortice della vita quotidiana, spesso ci dimentichiamo di noi stessi, trascinati da mille impegni e pensieri. Respiriamo il minimo indispensabile: stress, ansie e preoccupazioni ci allontanano dal presente, impedendoci di apprezzare la bellezza di ogni istante.
🦋 Ma che ne dici di concederti una pausa? Un’oasi di pace e tranquillità dedicata a te stesso, per riconnetterti con il tuo corpo e la tua mente, per ritrovare il tuo equilibrio interiore e riscoprire la gioia di vivere nel qui e ora.
Immagina...
📍 3 ore immersi nella natura, lasciando andare pensieri negativi e stress.
📍 Esercizi delicati di yoga somatico per sciogliere le tensioni muscolari e migliorare la postura, puro nutrimento per il sistema nervoso... donandoti nuova energia e vitalità.
📍 Tecniche di respirazione per calmare la mente e connetterti con il tuo corpo a un livello profondo, ritrovando serenità e armonia interiore.
📍 Camminare in silenzio nella natura, assorbendo la sua quiete e lasciandoti rigenerare dalla sua bellezza.
📍 Riflessioni e testi ispiratori per nutrire il tuo spirito e approfondire il tuo viaggio interiore.
Questo incontro è per te se desideri:
🌿 Ritrovare il tuo equilibrio interiore e vivere con più gioia e consapevolezza
🌿 Diminuire stress, ansia e pensieri negativi
🌿 Migliorare la concentrazione, il sonno e la tua energia
🌿 Connetterti con il tuo corpo e la tua mente in profondità
🌿 Scoprire il potere della consapevolezza e della meditazione
🌿 Immergerti nella bellezza e nella pace della natura ️
Non è necessaria alcuna esperienza di yoga o meditazione.
🌸 È un’occasione per prenderti cura di te stesso e iniziare un percorso di trasformazione che porterà benefici duraturi nella tua vita.
Datti il permesso di rallentare, di respirare, di ascoltarti. In questo momento, ci sei solo tu e il tuo benessere.
Cosa aspetti? Prenotati subito per questo incontro e regala a te stesso un’esperienza indimenticabile di rigenerazione e benessere.
Ti aspettiamo a Locarno ✨
Con gratitudine Natascia & Stephanie. #mindfulness #yogasomatico #consapevolezza @yogallegro81
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Recensioni
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